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A infertilidade pode ser causada por diversos fatores, tanto femininos quanto masculinos. No entanto, existem algumas medidas que podem ser tomadas para prevenir a infertilidade ou aumentar as chances de conceber:
Mantenha um peso saudável
Mantenha um peso saudável
O excesso de peso ou a magreza excessiva podem afetar a ovulação e a produção de hormônios femininos.
O excesso de peso pode afetar a produção de espermatozoides.
Alimente-se de forma saudável
Alimente-se de forma saudável
Uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e proteínas fornece os nutrientes necessários para a saúde reprodutiva.
Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool
Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool
O cigarro e o álcool podem prejudicar a fertilidade feminina.
O cigarro e o álcool podem prejudicar a produção e a qualidade dos espermatozoides.
Pratique atividades físicas regularmente
Pratique atividades físicas regularmente
A prática de exercícios físicos moderados ajuda a manter o peso saudável e a regular os hormônios.
Evite o stress
Evite o stress
O estresse crônico pode afetar a ovulação e a produção de hormônios.
O estresse crônico pode afetar a produção de espermatozoides.
Faça exames regulares
Faça exames regulares
Os exames ginecológicos ajudam a identificar precocemente problemas que podem afetar a fertilidade.
Os exames urológicos ajudam a identificar precocemente problemas que podem afetar a fertilidade masculina.
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